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In Zeiten wie diesen, wo kein beaufsichtigtes Gruppentraining möglich ist, ist es oft schwer den inneren "Schweinehund" zu überwinden und selbständig Trainingseinheiten zu machen. Man weiß zwar das Eine oder das Andere und plötzlich steht man da und weiß gar nichts.Deshalb habe für ich für euch Links zu Trainingsvideos ausgesucht die mit entsprechender Musik unterlegt sind und vor allem Spaß machen.

ACHTUNG Die mesten Videos beginnen mit einem Werbespot oder werden von Unternehmen (z.B. Body&Soul) über Facebook zur Verfügung getsellt! Alle Videos sind urheberrechtlich geschützt und dürfen nicht kommerziell genützt werden. Sie dienen ausschließlich für Dein persöhnliches Training.

Zu den Trainingseinheiten: diese haben unterschiedliche Längen (Zeitangabe in () Es werden aber auch Übungsabfolgen dargestelt. Wenn z. B nur 4 - 5 Übungen vorgeführt werden, sind diese als Zirkeltraining auszuführen. Also die 1. Serie ausführen 2 - 3 Minuten Pause und dann wieder von neuem beginnen, 3 Sätze ist das mindeste. Nach oben ist alles offen. Viel Spass!